Guide du massage bien être à faire chez soi pour rester zen

Comment prendre soin de soi à moindre coût sans quitter son chez soi et en s’offrant un moment intense de bien-être ? Offre-toi un massage/brossage du corps au moyen d’une serviette douce et bien chaude. Tu peux faire ce massage bien-être le soir où le matin, avant ou après le bain ou la douche, aucune contre-indication pour en bénéficier pleinement. Au réveil il aura un effet dynamisant, le soir il t’apportera la détente pour te préparer au sommeil.

Massage
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le guide pour apprendre à faire un massage bien être

Tout ce dont tu as besoin pour faire un massage zen c’est : d’une serviette éponge douce (moyenne) d’eau bien chaude et d’un évier. Ce « frottage» doux a un effet profond sur ta peau, tant sur le plan physique, mental, qu’émotionnel et n’a rien à voir avec un massage sous la douche.

  1. Remplis l’évier d’eau bien chaude
  2. Tiens la serviette aux deux extrémités et places la dans l’eau chaude.
  3. Essores-là
  4. Alors que la serviette est bien chaude et humide, commences à frotter ta peau en douceur.
  5. Ne fais qu’une partie du corps à la fois. Commence par exemple par les mains et les doigts, puis passe aux bras, aux épaules, puis au cou et au visage.
  6. Chemine ensuite vers le bas, la poitrine, le dos, l’abdomen, le bas du dos, les fesses, les jambes, les pieds et les orteils.
  7. Frotte jusqu’à ce que la peau devienne légèrement rosée ou jusqu’à ce que chaque partie frottée soit chaude.
  8. Réchauffe la serviette aussi souvent que nécessaire dans l’eau chaude après chaque section du corps ou dès qu’elle te semble se refroidir

Les avantages du massage bien-être :

  • Réduit la tension musculaire
  • Ouvre les pores et permet de libérer les toxines stockées
  • Permet de drainer l’excès de graisse, le mucus, la cellulite et les toxines plutôt que de les accumuler autour des organes vitaux
  • Soulage le stress par l’action méditatif de frotter la peau
  • Apaise l’esprit
  • Favorise la circulation
Massage A Faire Chez Soi
Massage A Faire Chez Soi

Tu peux aussi en faire un moment sacré et privilégié de ta journée, particulièrement si tu le fais en conscience, à la douce lumière des bougies, ta musique zen préférée, et une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande ! Prendre soin de soi ça c’est la Santé !

être accompagné pour prendre soin de soi !

Si tu souhaites être accompagné pour apprendre à prendre soin de toi et mettre en place ce dont tu as besoin alors n’hésites pas à contacter Wendy sur son site internet de Bien être ou Rejoins-la sur instragram : @vivavegme Facebook : VivaVeg

vous pouvez partager le massage bien-être de Wendy et n’hésitez pas à cliquer sur son site ci-dessus, tu trouveras beaucoup d’articles sur le bien-être